میهن فیتنس
حدود 60٪ بدن را آب تشکیل می دهد. شما دائم در حال از دست دادن آب بدن خود هستید ، در درجه اول از طریق ادرار و بعد از طریق عرق کردن. برای جلوگیری از کم آبی باید مقدار کافی آب بنوشید. نظرات مختلفی در مورد میزان مصرف آب مورد …
Read More »در طول روز چه مقدار آب مصرف کنیم؟
