Breaking News

Tag Archives: برنامه لاغری

بیشترین چربی‌ سوزی، بیشترین عضله سازی (همراه برنامه تمرینی)

Markus Ruhl bodybuilder 1024x576 607x340 - بیشترین چربی‌ سوزی، بیشترین عضله سازی (همراه برنامه تمرینی)

بیشترین چربی‌ سوزی، بیشترین عضله سازی (همراه برنامه تمرینی) هنگامی که بحث چربی‌ سوزی مطرح باشد، رژیم غذایی و تمرینات هوازی مطمئنا بسیار مهم هستند اما نوع تمرینات با وزنه شما نیز تاثیر بسیار زیادی در میزان چربی‌ سوزی شما خواهد داشت. ۵ متغیر تمرینی در این زمینه وجود دارد …

Read More »

برنامه تمرین تناسب اندام در یک هفته

Seven Day Workout Plan - برنامه تمرین تناسب اندام در یک هفته

اگر به دنبال گرفتن نتیجه بیشتر از ورزش هستید باید بیشتر از باشگاه ورزش کنید. در این مورد ” زمان” مهم نیست؛ بلکه تمرینات سخت و هوشمندانه مهم است. بنابراین باید تمریناتی انجام دهید که گروه های متعدد عضلانی را تحت تاثیر قرار دهد، ضربان قلب را تغییر دهید (مانند …

Read More »