Breaking News

Tag Archives: تکنیک‌های بدنسازی

۵ نکته طلایی برای یک افزایش قدرت واقعی متناسب با حجم عضلتتان

44 side effects or disadvantages of bodybuilding 607x340 - ۵ نکته طلایی برای یک افزایش قدرت واقعی متناسب با حجم عضلتتان

آیا بهتر است که ظاهری زیبا داشته باشیم یا واقعا قدرتمند باشیم؟ بسیاری از افراد به سراغ بدنسازی می آیند، زیرا که خواهان ظاهری بهتر هستند و به قصد ساختن فیزیکی‌ زیبا به جای افزایش قدرت کاربردی تمرین میکنند. اما از طرف دیگر، ورزشکاران قدرتی‌، بدون اینکه نگران ظاهر عضلات …

Read More »

۱۰ دراپ ست مکانیکی برای حداکثر عضله سازی

growmusclesprimer1 607x340 - ۱۰ دراپ ست مکانیکی برای حداکثر عضله سازی

برای افزایش شدت تمرینات خود تکنیک‌های زیادی می‌باشد که میتوانید استفاده کنید. انجام سوپرست، کوتاه کردن زمان استراحت بین ست‌ها یا انجام تمرینات کلاستر یا ست‌های نردبانی‌ همگی‌ راه‌های بسیار خوبی‌ برای افزایش فشار تمرینی می‌باشد. اما تکنیک دراپ ست یک تکنیک ویژه کارامد است. در دراپ ست ها، شما …

Read More »