Breaking News

Tag Archives: ورزش تناسب اندام

تناسب اندام با استفاده از وزن بدن

4563463634 310x165 - تناسب اندام با استفاده از وزن بدن

چمباته زدن همانند دراز کردن پاها ، حرکات مشابه اینچنینی ، ورزش هایی برای پاها است .این تمرین ، تناسب اندام با ورزش کمتر است و بیشتر مناسب افرادی می باشد که زانوی آنها مشکل دارد. هدف از این تمرین تقویت همسترینگ و دیگر ماهیچه های این منطقه است و …

Read More »